Notícia

Estar desmotivat és un estat molt humà en l'àmbit esportiu. Un jugador de pàdel pot sentir-se desmotivat en diferents circumstàncies i a tots els nivells, per exemple:

- Quan no aconsegueix perfeccionar una tècnica malgrat haver-la repetit en moltes ocasions,

- Quan perd molts partits seguits,

- O fins i tot, quan té poc temps per jugar en tenir una agenda plena de compromisos i obligacions.


Un jugador també pot sentir-se desmotivat quan té tendència a pensar en negatiu o quan té una parella que no el recolza en aquesta faceta esportiva. Existeixen multitud de situacions tant externes com internes que provoquen al propi jugador la pèrdua de motivació. Així, escoltar les teves emocions quan notis que et trobes desmotivat és fonamental per poder recuperar la motivació.

Consells sobre com motivar-te de nou

1. En primer lloc, no et guardis el teu malestar per a tu mateix i comparteix les teves emocions i el teu punt de vista amb una persona de confiança. El feedback estimulant que sorgeix quan et mostres tal com ets davant una altra persona és una recepta bàsica per recuperar la motivació en una fase d'apatia.


2. Quan estàs desmotivat esportivament també pots donar-te un premi que t'animi el dia i que et reforci. Les coses més senzilles poden tenir un gran valor. Tu et coneixes millor que ningú així que dóna't un petit homenatge. Els premis són importants perquè és fonamental compensar el sofriment amb el plaer, sempre buscant l'equilibri.


3. Si la teva desmotivació és freqüent en els últims dos mesos, llavors, pren-te uns dies lliures sense jugar a pàdel per descansar i desconnectar.


4. Si no estàs content o a gust amb el teu entrenador de pàdel, valora la possibilitat de fer un canvi d'entrenador perquè té un paper fonamental en la teva motivació.


5. Quan sorgeixi la desmotivació, pensa en tots els beneficis que té jugar a pàdel. Millora l'autoestima, millora la salut física i emocional, creix el pensament positiu, guanyes un major nivell de flexibilitat…


6. Estableix canvis en la teva rutina esportiva que et facilitin la vida però segueix mantenint aquests hàbits que et donen molt bons resultats. D'acord a aquests dos punts, elabora un pla d'acció a partir d'ara que et connecti al teu èxit.

Informació extreta de: http://padelstar.es/psicologia-en-el-padel/que-hacer-cuando-estas-desmotivado/.html